2013中考体育专家答疑汇总

北京查字典中考网：2013中考体育迫在眉睫，很多学生家长都在考前出现了一系列的问题，为了帮助大家，北京查字典中考网小编帮大家整理汇总了中考体育相关问题，供大家参考。

一.篮球相关（防滑等问题）

1. 刚看帖说朝阳区考篮球的场地比较滑，应该怎么防滑？

朝阳区考试场地与农大附场地类似，需要穿篮球鞋，篮球鞋底子的花纹为球形或者波浪形，花纹之间较为紧凑、密集。我们是在朝阳区考试，也与海淀西城一样吗？据说朝阳场地放的杆容易倒如果在朝阳考试，标志物确实容易倒。平时练习的时候要踢走正好脚下的步伐.

2.如果杆容易倒，在运球过杆时有什么躲避技巧可以保证杆不倒？

不能躲避。在海淀区与西城区的考试可以贴着标志物过，不要担心。至于贴的程度要根据标志物的材质来定。各个区的标志物都不相同。在跑动中要慢贴与挤压，不要贴入太猛，但是切记不要躲避，躲避会造成脚下混乱。

3.篮球考试时，什么情况下会扣分呢，碰杆会扣分么？

篮球运球时，没有扣分的情况。只要不违反篮球运球规则就只计算时间。如果碰到竿，只要不倒就没有问题。

4.如果两次运球脱手，还能有机会再跑一次么？

两次运球失误，再给一次机会。如果两次有一次成绩，那么就没有机会了。

二.800/1000米相关问题

1.800米跑步时如果摔倒，起来接着跑肯定影响成绩，可否就此不跑了，申请补考？

在一个项目或者整个考试没有结束前，都可以申请缓考。就比如这种情况，在半程出现问题了，就可以申请。但是，如果完成了所有项目，就不能缓考了。

缓考必须三项重新考。 希望不要出现缓考，除非重大失误或者身体不适，争取一次成功，考前做好一切准备。

2.孩子体育分还没有满，800m还差8秒满分，怎么用最短的时间提高成绩？

考试前不能够再大运动量训练了，保持或者增加强度。也就是200米、400米、600米的冲刺练习。这段时间来自于体能的变化不大了，主要的放在跑步节奏和呼吸，同时在心理上暗示与鼓励。

4.孩子对800米跑有抵触情绪怎么办?甚至想要放弃800项的成绩，怎么办？

800米跑对于女孩子来说标准定的挺低，一定不能放弃。还是从心理上进行疏导与鼓励，不对孩子提要求。同时与负责孩子体育的老师以及班主任作下沟通，让老师做做孩子工作看看怎么样

三.引体向上相关问题

1.孩子的引体向上在学校的单杠上练怎么总是7个，那天在地坛体育场可以做14个呢，不知是怎么回事？

地坛的单杠是用钢丝拉起来的，弹性特别好，很多学校都没有。

考试或者测试有时候发挥也是一方面，对于引体向上，有时候就能做14个，有时候7、8个也很正常。主要在于肌肉或者是机体的调动是否充分。人在紧张或者愤怒时力量的调动最充分。再加上场地的利好，出现爆发。

四.考试着装问题

1.关于考试时的着装和鞋子？

鞋子最好备2双，篮球鞋与跑步鞋。服装宽松，就像孩子们的校服裤子与上衣就很好。至于是长裤或者短裤或者长袖与短袖，要依据当天的天气情况而定。但是厚一点的外套一定要带上，为了在准备活动时快速活动开与保持体温状态。

2.请问，羽毛球鞋可以当篮球鞋用吗？

羽毛球鞋和网球鞋都可以代替篮球鞋子。现在的这类鞋子都具备防滑的功能。关键问题还是在于孩子对鞋子的感觉以及后期的处理。有的孩子穿上篮球鞋还感觉滑呢。在户外考试（塑胶）要保持鞋底干净，可以用少许水处理。早室内（木质地板）要进行精心处理，在鞋底干净（没有灰尘）的情况下用少许水处理后使劲在地上搓动。

五.干扰因素及注意事项

1.考试当天下雨了，会有影响么？

如果雨水影响考试了，时间顺延。要求在半天内考完，如果一天都下雨，可以申请一天考完。如果一天内还考不完。那么考完的成绩作废，择日再考。

2.女孩遇到特殊时期，怎么办？

体育测试前会将日期公布给大家，现在各区县已经确定了考试时间。女孩家长要多注意考试时间，如果正处于生理期，可申请缓考，一般会在规定考试时间的第二周重新安排测试。

3.如果男孩临时出现胳膊骨折情况，不能残疾体育考试，是不是就不能参加中考了？

如果孩子有先天性疾病不适宜运动的或者运动中出现损伤的，可以申请缓考或者免考。如果是骨折等严重损伤，只能是申请免考。成绩按照现场考试满分的60%计算。未经批准无故不参加体育考试者，取消参加现场考试的资格和成绩。无现场体育考试成绩者，不能参加当年的中招录取。

4.考试中间让喝水吗？考前喝红牛或葡萄糖水管用吗？

考试中间让准备，包括服装、鞋子、喝水、做准备活动等等。所以那天一定得带上水。考前如果要补充葡萄糖或者运动饮料的话要提前40分钟。其实，对考试来说，补充能量的意义不大。

5.考试之前和当天有什么注意事项：

（1）考试之前一定避免因疏忽造成的小疾病，比如着凉感冒等。

（2）考试之前避免大运动量训练，合理安排考试前的锻炼时间。

（3）考试之前避免强烈对抗的运动，比如篮球比赛或足球比赛等。

（4）考试之前对自身的运动水平有个客观的认识，抓紧这段时间进行锻炼，争取再上一个台阶。

（5）一定在进入考场前1小时吃饭，不要过多，饮食上注意简单，切忌空腹和饱腹。如考试等待时间过长，可以备上几支香蕉。带好充足的水每次饮水应遵循少量多次的原则。

（6）考试现场在每一项考试之前做足充分的准备活动，准备活动的形式有很多，以微微出汗为宜。每一项前要保持身体的兴奋度。

（7）如考场上自我感觉紧张，可以深呼吸，并伴随着测试时的一些模仿动作，在每一项测试前在场地上多一些适应性的练习来减轻压力。

（8）对考试的各项内容和顺序做到心中有底，在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩。