中考经验谈 父母助力方式要得当

深圳查字典中考网 家有中考生，父母助力方式要得当，深圳中考经验之谈：

经验谈

重视体育锻炼一举两得

秦先生的儿子现在深圳市红岭中学读高一，回想去年的中考备战经历，秦先生笑说自己是有资格邀功的，因为他足足当了儿子大半年的体育陪练。

小秦的文化课成绩优良稳定，但他喜静不喜动，平时没有运动的习惯，学校体育课让身材略矮胖的他提不起兴趣。但中考体育是必考科目之一，为此，小秦很担心，总说自己肯定会死在体育上。

秦先生自己也没有经常运动的习惯，但为了儿子能有信心参加中考，他提出陪儿子一起运动。那时是2011年的11月，秦先生对儿子说，200米是必考科，跑步是逃不过的，一定要练。选考科建议选跳绳，原因是操作简单，场地限制少，就算下雨也能在家练。小秦接受了爸爸的意见，开始练习跳绳。天气好就到外面跳，天气坏就在家里阳台跳。

秦先生选择的运动时间是每晚9点半到10点。小秦学习完后，父子俩先是绕着小区花园跑一圈，然后是小秦跳绳，秦先生练器械。天气不好时，跳绳转移到家中，跑步换成高抬腿运动。运动后休息半个钟左右，洗漱睡觉

起初，小秦每次运动之后都累瘫。坚持、适应后，运动效果日益变佳。还有一个额外的收获是，运动过后，小秦的睡眠质量很好，第二天有足够精力应对繁重课程。并且，在备考的半年中没有生过病。

最终，小秦没有死在体育上，A的体育中考成绩，让他毫无悬念地考入了心仪高中。秦先生说，坚持体育锻炼，不但让儿子收获了好成绩，更给儿子带来了良好的身体和精神状态。

孩子中考在即，家长也紧张，巴不得能多为孩子出点力，助他考出好成绩，但是家长助力的方式孩子不一定接受。要想付出得到回报，助力方式一定要得当。阅读下面这些中考过来人家长的经验及专家的建议，一定能给您带来更多的启发。

经验谈

良好沟通成就考场黑马

现就读于深圳高级中学的小黄同学，当年算是中考考场上的一匹黑马。她的妈妈坦诚地告诉记者，对就读于普通初中、成绩并不突出的女儿能考上重点高中，他们当时的态度是：怀有充分的希望但决不强求。说到经验，黄妈妈首先强调要有顺畅的亲子沟通。这点，在女儿数学科目的学习过程中体现尤为明显。

初三伊始，小黄对父母说，数学自己怎么学都只能考B，想参加培训班补习。面对孩子的诉求，黄妈妈积极配合，帮她找了一家培训机构。一段时间后，发现成效不显著，孩子提出换一家，黄妈妈同意了，可最后效果仍不佳。这时，黄妈妈让焦急的女儿找找原因。小黄思考后说，是因为培训机构大课式授课，讲不到她最薄弱、最需要的知识点。黄妈妈再问女儿对此有何解决方法，小黄说想找1对1的补习老师，有针对性，效果会好。经分析，觉得女儿说的有理，黄妈妈开始帮忙寻找适合的老师虽然这段补习的经历很折腾，但小黄在中考中捧回的数学A+的好成绩足以证明付出值得。

中考让孩子上培训班的家长极多，但不听孩子心声、不结合实际情况，认为出高价、找名师就能提高成绩，达不到效果就责骂孩子不懂事、浪费钱的家长也不少。黄妈妈还提到，当她问女儿除了数学，其它科目是否需要补习，女儿说不用时，她便尊重了孩子。所以，黄妈妈两度更换数学补习老师，并不是对女儿的迁就，而是经过充分沟通后作出的合理选择。小黄中考的胜利，除了她个人的努力，还是良好亲子沟通的胜利。

温馨贴士

关心，莫陷入误区

饮食

家长误区：孩子中考很费精力，特别是在最后冲刺期。于是买了比平时量多许多的肉菜、水果;不少妈妈还会炖上各种药材汤给孩子当宵夜。比如：味道不是所有人都能接受的补脑圣品天麻炖猪脑或鱼头等，规定孩子每天要吃上一定量。孩子不吃，就开始唠叨。

科学方式：中考生的配餐应该遵循孩子接受、适度增加、营养均衡的原则。孩子接受，即不要刻意改变孩子的饮食习惯;适度增加食物的种类和量，在食材选用和烹调手法上多些变化，增进孩子的食欲;保证每日适量的碳水化合物、维生素、蛋白质摄入的同时，多吃含氨基酸和维生素C的食物。另外，对中考当日要在学校附近用午餐的孩子，家长可提前寻找好目标餐厅，事先带孩子去吃一次。

环境

家长误区：完全转变平日生活模式。在家不看电视，压低声音交谈;取消所有外出娱乐活动;刻意忽略孩子的成绩，假装轻松;过度关心，孩子学习中不时端茶倒水

科学方式：不必刻意转变一直以来的生活方式。想给孩子一个安静的学习环境，可以晚餐后到附近散步，晚些再回家看电视，把音量调小;适度的娱乐应该保持，这样也可放松自己的心情;保持关系融洽，夫妻间的争吵和冷战都会给孩子带来负面影响。

出行

家长误区：强行不再让孩子自己搭公交上学，亲自开车接送;车上还督促孩子背单词、背古诗。周末也不让孩子出门以及和同学交往。

科学方式：尊重孩子意见，看他们是否愿意被接送;接送途中的车上，可以放一些舒缓情绪的轻音乐，但应忌单曲循环，特别是在中考当日，单曲循环会导致孩子脑中对该曲目印象深刻，潜意识内的旋律会跳出来对答题造成干扰。孩子合理的周末出行要求不应拒绝。

温馨贴士

关心，莫陷入误区

饮食

家长误区：孩子中考很费精力，特别是在最后冲刺期。于是买了比平时量多许多的肉菜、水果;不少妈妈还会炖上各种药材汤给孩子当宵夜。比如：味道不是所有人都能接受的补脑圣品天麻炖猪脑或鱼头等，规定孩子每天要吃上一定量。孩子不吃，就开始唠叨。

科学方式：中考生的配餐应该遵循孩子接受、适度增加、营养均衡的原则。孩子接受，即不要刻意改变孩子的饮食习惯;适度增加食物的种类和量，在食材选用和烹调手法上多些变化，增进孩子的食欲;保证每日适量的碳水化合物、维生素、蛋白质摄入的同时，多吃含氨基酸和维生素C的食物。另外，对中考当日要在学校附近用午餐的孩子，家长可提前寻找好目标餐厅，事先带孩子去吃一次。

环境

家长误区：完全转变平日生活模式。在家不看电视，压低声音交谈;取消所有外出娱乐活动;刻意忽略孩子的成绩，假装轻松;过度关心，孩子学习中不时端茶倒水

科学方式：不必刻意转变一直以来的生活方式。想给孩子一个安静的学习环境，可以晚餐后到附近散步，晚些再回家看电视，把音量调小;适度的娱乐应该保持，这样也可放松自己的心情;保持关系融洽，夫妻间的争吵和冷战都会给孩子带来负面影响。

出行

家长误区：强行不再让孩子自己搭公交上学，亲自开车接送;车上还督促孩子背单词、背古诗。周末也不让孩子出门以及和同学交往。

科学方式：尊重孩子意见，看他们是否愿意被接送;接送途中的车上，可以放一些舒缓情绪的轻音乐，但应忌单曲循环，特别是在中考当日，单曲循环会导致孩子脑中对该曲目印象深刻，潜意识内的旋律会跳出来对答题造成干扰。孩子合理的周末出行要求不应拒绝。