注意用脑卫生不搞疲劳战术
中考后天开始，对考生来讲，可以说是大局基本已定。考前最后一二天，专家提醒考生应注意以下几点：
(1)充足休息，适当复习，保证有充沛的精力和适度兴奋迎接考试。
(2)养精蓄锐。考前要注意养精蓄锐，一要注意用脑卫生，不搞疲劳战术，不开夜车，切忌身体疲劳不适时仍超时学习；二要根据自己的情况，在学习过程中适当安排一些体育活动，多到户外呼吸新鲜空气，增强自己抵抗疾病的能力；三是要注意学习环境的空气流通，开窗通风，避免长时间在空调环境中；四要注意饮食起居，包括多饮水，多吃富含维生素多的水果，根据气候变化增减衣服；五是注意个人卫生，避免去人群密集的场所和空气不流通的地方。如出现发烧、咳嗽、头痛、畏寒、乏力、关节痛、全身酸痛、腹泻等症状，应及时到正规医院诊治。
(3)备齐考试文具。考前要仔细检查一下中考时必备的文具(如钢笔、圆珠笔、三角板、圆规、2B铅笔、橡皮擦)以及手表等。中考的前一天，临睡前将包括准考证在内的所有必备用品，装在一个袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋)，放在容易见到的桌子上。每次考试出发前，一定要检查一下，必备品是否带齐了。
(4)熟悉考场。在中考前一天，考生应该熟悉考场。有些考生可能到另一个学校去考试，因此，熟悉考场非常重要。熟悉考场包括的内容有：所在考场的位置？自己在哪个试室？在哪个座位？厕所及其他服务设施在哪里等。熟悉考场，早作准备，会给考生带来信心和安全感。
(5)女生提示。女生在中考前应充分估计中考那两天(6月1920日)是否是月经期。如是，应和家长、医生商量一个妥帖的预防措施或处理方法，尤其是平时在经期有严重不适、痛经或其他异常反应的更要考虑周到一些，以免到时手足无措，影响考试。
放任他人抄袭自己成绩归零
中考在即，从深圳市招生考试办公室了解到，市教育局已要求全市各初中学校认真组织考生学习《考生守则》《考生须知》《违纪考生处罚规定》，以免考生因为不了解相关规定，不小心出现违规违纪行为而受到处罚，或者因为没按照规定答题而丢分。
市招考办特别提醒考生，我市中考所有科目所有试题均实行计算机网上评卷，因此，必须在答题卡各题目规定的答题区域内作答，凡在试卷、草稿纸或各题目指定答题区域外的地方(或超越边界)作答，其答案一律无效。如果因为这样的原因而失分，将非常遗憾，也无法补救。
控制情绪 学会应变
考试时出现的怯场情形，是很多考生在考场上容易出现的问题，造成怯场的主要原因是临场过分焦虑或恐惧，影响水平的正常发挥。专家指出，要克服考试怯场，考生应做好以下几方面的准备：
1.做好考前的物质准备和应试准备。在考前头一天晚上将考试必须带的证件、文具准备好，以免少带和忘带，造成额外的紧张。常言说怯场怯场，最怕头场，所以考生必须认真对待首场考试。考生应准时进入考场，尚未发卷时，不要嬉笑打闹，也不要精神紧张，可以做深呼吸缓解紧张情绪。发卷后，考生应先看所发卷是否是当天应考的科目，再看有几卷、几张、几页、几个大题，是否有缺页或空白，然后再看第一页的注意事项或答题要求，在试卷密封线内和答题卡规定位置上按要求填写(涂)自己的考场、考生号、姓名、座位号，铃响监考老师宣布开考后才答题。
2.要做好考前的心理调适。在思想上丢掉怕字的包袱，不要怕这怕那，俗话说短兵相接勇者胜，要相信自己，要满怀信心去应试。只有做到思想上的轻装上阵，才能临阵不慌，换来考试中的应试自如。
3.要练就扎实的基本功，培养应试能力。艺高人胆大，平时功底扎实，临考充满信心，就会消除不安心理，不至于见卷就怕。
4.在考试时应科学安排和使用考试时间。根据试题情况，合理安排答题和检查的时间，避免因答卷时间不够用，或者检查答案时发现错误没有时间修改而出现的怯场。
一旦考试出现怯场，是可以通过人体自我调节、自我控制的功能系统加以克服。一般可以采取下列方法：
1.通过自我暗示的方法，尽量克制自己，并对自己说：要冷静，不要紧张。
2.立即停止答卷，做深呼吸；或向窗外远眺片刻，驱散紧张空气。
3.适当转移注意力，减少兴奋中心。如遇到难题而紧张，则立刻做比较容易的题目，然后再做难题。
总之，发生了怯场现象，重要的是不要紧张，尽快自我控制，及时应变，以保证考试顺利进行。
仔细审题 书写要快
中考是同学们参加的人生中第一场较为重要的考试。那么，在这场考试中，答卷时应采取哪些步骤？专家们给予考生这些指导意见。
1.接到试卷，先填名号。一是要填好试卷卷首各栏，考生号，姓名必须填写在密封线内，泄露考生号和姓名，试卷无效。二是要填涂好答题卡上有关姓名、考生号和科目等相关栏目。
2.镇定情绪，从容作答。对待中考应从容、镇定，树立每战必胜的信心。一般每科考试都提前几分钟发卷，考生可利用这段时间浏览全份试卷(不能作答)，构思一下答卷方法，当监考老师宣布正式开始考试时才动笔作答。
3.仔细审题，书写要快。在考场上经常有考生漏看题或看错题。审题是解题的前提，解题是正确答题的关键。每答一道题，都必须认真仔细审题，审题要正确理解题意和要求(特别是作文)，最怕答非所问，结果下笔千言，离题万里，劳而无功。对于那些似曾相识的题目，更不要掉以轻心，要将考题和平时做过的题目进行对比，把一些细小的区别找出来，准确作答就有把握。在答题时书写要快，以便挤出时间用于思考问题。当然，不能为了快而书写潦草。卷面要整洁，格式要正确，图画要规范，特别要注意答题的特殊要求。
4.想不起来，先放一放。考试时，往往会出现这样的情况：明明记得的概念、定理、公式，到时竟然会想不起来。遇到这种情况，不要坐在那里冥思苦想，可先做别的题，有时遗忘的内容会突然再现出来，如果过后仍想不出来，可换一个思路，或想一想与这一遗忘内容相近的知识或有相关联系的事情，通过联想使问题得到解决。
5.答完试题，认真检查。试题答完后，如果还有时间，就要抓紧时间进行检查，包括查缺漏，检查有无漏做的题目；正谬误，重点放在自己觉得有疑虑，感到不踏实的题目上。检查时，应首先从审题开始，在检查中如果发现了错误，要沉着冷静地修改，首先将错误答案明确划掉，然后将正确的内容工整地写在原处的旁边。
6.整齐叠放，当面交卷。交卷前记得再检查一下有没有漏填准考证号和姓名，并按试卷页码顺序叠好，答题卡放在最上面，当面交给监考老师，然后才离开试室。
过于紧张 影响发挥
考生的一些心理因素，会直接影响到考试的正常发挥。一般来说，影响考试的心理因素有：
1.自信心不足。对考生来说，树立自信十分重要，千万不要过分地要求自己。只要能正确评估自己，正确对待考试，就能从容地赴考应试。
2.生理状态欠佳。由于考前的焦虑，会造成失眠；由于怕的心理，会造成身体的不适，这都是很正常的。如果失眠，不如静静地躺着休息，不要过多去想考试的事情，千万不要对失眠过于担心。晚上睡不好，也不要焦虑。凡事顺其自然，不可过分要求，造成心理压力太大。如果平时学习底子差，睡眠再多，精神再好，也不会在考试这几天产生奇迹，所以要相信自己的实力。
3.过于紧张。中考在即，紧张的心情是免不了的，过于紧张，就可能影响考试的正常发挥。我们不妨把中考当作学校的一次普通考试，或者作为实力摸底考试，看看自己实力到底如何。另外，从更好地接受竞争挑战角度来说，有点紧张并非坏事，它可以使你保持一种的临战状态。
考生在考试过程中如突感身体不适，例如头晕、肚子疼、中暑等，如果这类情况不是很严重，考生可自我调节一下紧张心理，或稍事休息，或用自备的清凉油等防暑用品轻轻涂擦，此时考生不要紧张，要以平静的心态继续投入考试，把影响减小到最小程度；如情况没有好转或感觉更加不适，应立即向监考老师报告，由监考老师通知考场医生作紧急处置。
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(1)充足休息，适当复习，保证有充沛的精力和适度兴奋迎接考试。
(2)养精蓄锐。考前要注意养精蓄锐，一要注意用脑卫生，不搞疲劳战术，不开夜车，切忌身体疲劳不适时仍超时学习；二要根据自己的情况，在学习过程中适当安排一些体育活动，多到户外呼吸新鲜空气，增强自己抵抗疾病的能力；三是要注意学习环境的空气流通，开窗通风，避免长时间在空调环境中；四要注意饮食起居，包括多饮水，多吃富含维生素多的水果，根据气候变化增减衣服；五是注意个人卫生，避免去人群密集的场所和空气不流通的地方。如出现发烧、咳嗽、头痛、畏寒、乏力、关节痛、全身酸痛、腹泻等症状，应及时到正规医院诊治。
(3)备齐考试文具。考前要仔细检查一下中考时必备的文具(如钢笔、圆珠笔、三角板、圆规、2B铅笔、橡皮擦)以及手表等。中考的前一天，临睡前将包括准考证在内的所有必备用品，装在一个袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋)，放在容易见到的桌子上。每次考试出发前，一定要检查一下，必备品是否带齐了。
(4)熟悉考场。在中考前一天，考生应该熟悉考场。有些考生可能到另一个学校去考试，因此，熟悉考场非常重要。熟悉考场包括的内容有：所在考场的位置？自己在哪个试室？在哪个座位？厕所及其他服务设施在哪里等。熟悉考场，早作准备，会给考生带来信心和安全感。
(5)女生提示。女生在中考前应充分估计中考那两天(6月1920日)是否是月经期。如是，应和家长、医生商量一个妥帖的预防措施或处理方法，尤其是平时在经期有严重不适、痛经或其他异常反应的更要考虑周到一些，以免到时手足无措，影响考试。
放任他人抄袭自己成绩归零
中考在即，从深圳市招生考试办公室了解到，市教育局已要求全市各初中学校认真组织考生学习《考生守则》《考生须知》《违纪考生处罚规定》，以免考生因为不了解相关规定，不小心出现违规违纪行为而受到处罚，或者因为没按照规定答题而丢分。
市招考办特别提醒考生，我市中考所有科目所有试题均实行计算机网上评卷，因此，必须在答题卡各题目规定的答题区域内作答，凡在试卷、草稿纸或各题目指定答题区域外的地方(或超越边界)作答，其答案一律无效。如果因为这样的原因而失分，将非常遗憾，也无法补救。
控制情绪 学会应变
考试时出现的怯场情形，是很多考生在考场上容易出现的问题，造成怯场的主要原因是临场过分焦虑或恐惧，影响水平的正常发挥。专家指出，要克服考试怯场，考生应做好以下几方面的准备：
1.做好考前的物质准备和应试准备。在考前头一天晚上将考试必须带的证件、文具准备好，以免少带和忘带，造成额外的紧张。常言说怯场怯场，最怕头场，所以考生必须认真对待首场考试。考生应准时进入考场，尚未发卷时，不要嬉笑打闹，也不要精神紧张，可以做深呼吸缓解紧张情绪。发卷后，考生应先看所发卷是否是当天应考的科目，再看有几卷、几张、几页、几个大题，是否有缺页或空白，然后再看第一页的注意事项或答题要求，在试卷密封线内和答题卡规定位置上按要求填写(涂)自己的考场、考生号、姓名、座位号，铃响监考老师宣布开考后才答题。
2.要做好考前的心理调适。在思想上丢掉怕字的包袱，不要怕这怕那，俗话说短兵相接勇者胜，要相信自己，要满怀信心去应试。只有做到思想上的轻装上阵，才能临阵不慌，换来考试中的应试自如。
3.要练就扎实的基本功，培养应试能力。艺高人胆大，平时功底扎实，临考充满信心，就会消除不安心理，不至于见卷就怕。
4.在考试时应科学安排和使用考试时间。根据试题情况，合理安排答题和检查的时间，避免因答卷时间不够用，或者检查答案时发现错误没有时间修改而出现的怯场。
一旦考试出现怯场，是可以通过人体自我调节、自我控制的功能系统加以克服。一般可以采取下列方法：
1.通过自我暗示的方法，尽量克制自己，并对自己说：要冷静，不要紧张。
2.立即停止答卷，做深呼吸；或向窗外远眺片刻，驱散紧张空气。
3.适当转移注意力，减少兴奋中心。如遇到难题而紧张，则立刻做比较容易的题目，然后再做难题。
总之，发生了怯场现象，重要的是不要紧张，尽快自我控制，及时应变，以保证考试顺利进行。
仔细审题 书写要快
中考是同学们参加的人生中第一场较为重要的考试。那么，在这场考试中，答卷时应采取哪些步骤？专家们给予考生这些指导意见。
1.接到试卷，先填名号。一是要填好试卷卷首各栏，考生号，姓名必须填写在密封线内，泄露考生号和姓名，试卷无效。二是要填涂好答题卡上有关姓名、考生号和科目等相关栏目。
2.镇定情绪，从容作答。对待中考应从容、镇定，树立每战必胜的信心。一般每科考试都提前几分钟发卷，考生可利用这段时间浏览全份试卷(不能作答)，构思一下答卷方法，当监考老师宣布正式开始考试时才动笔作答。
3.仔细审题，书写要快。在考场上经常有考生漏看题或看错题。审题是解题的前提，解题是正确答题的关键。每答一道题，都必须认真仔细审题，审题要正确理解题意和要求(特别是作文)，最怕答非所问，结果下笔千言，离题万里，劳而无功。对于那些似曾相识的题目，更不要掉以轻心，要将考题和平时做过的题目进行对比，把一些细小的区别找出来，准确作答就有把握。在答题时书写要快，以便挤出时间用于思考问题。当然，不能为了快而书写潦草。卷面要整洁，格式要正确，图画要规范，特别要注意答题的特殊要求。
4.想不起来，先放一放。考试时，往往会出现这样的情况：明明记得的概念、定理、公式，到时竟然会想不起来。遇到这种情况，不要坐在那里冥思苦想，可先做别的题，有时遗忘的内容会突然再现出来，如果过后仍想不出来，可换一个思路，或想一想与这一遗忘内容相近的知识或有相关联系的事情，通过联想使问题得到解决。
5.答完试题，认真检查。试题答完后，如果还有时间，就要抓紧时间进行检查，包括查缺漏，检查有无漏做的题目；正谬误，重点放在自己觉得有疑虑，感到不踏实的题目上。检查时，应首先从审题开始，在检查中如果发现了错误，要沉着冷静地修改，首先将错误答案明确划掉，然后将正确的内容工整地写在原处的旁边。
6.整齐叠放，当面交卷。交卷前记得再检查一下有没有漏填准考证号和姓名，并按试卷页码顺序叠好，答题卡放在最上面，当面交给监考老师，然后才离开试室。
过于紧张 影响发挥
考生的一些心理因素，会直接影响到考试的正常发挥。一般来说，影响考试的心理因素有：
1.自信心不足。对考生来说，树立自信十分重要，千万不要过分地要求自己。只要能正确评估自己，正确对待考试，就能从容地赴考应试。
2.生理状态欠佳。由于考前的焦虑，会造成失眠；由于怕的心理，会造成身体的不适，这都是很正常的。如果失眠，不如静静地躺着休息，不要过多去想考试的事情，千万不要对失眠过于担心。晚上睡不好，也不要焦虑。凡事顺其自然，不可过分要求，造成心理压力太大。如果平时学习底子差，睡眠再多，精神再好，也不会在考试这几天产生奇迹，所以要相信自己的实力。
3.过于紧张。中考在即，紧张的心情是免不了的，过于紧张，就可能影响考试的正常发挥。我们不妨把中考当作学校的一次普通考试，或者作为实力摸底考试，看看自己实力到底如何。另外，从更好地接受竞争挑战角度来说，有点紧张并非坏事，它可以使你保持一种的临战状态。
考生在考试过程中如突感身体不适，例如头晕、肚子疼、中暑等，如果这类情况不是很严重，考生可自我调节一下紧张心理，或稍事休息，或用自备的清凉油等防暑用品轻轻涂擦，此时考生不要紧张，要以平静的心态继续投入考试，把影响减小到最小程度；如情况没有好转或感觉更加不适，应立即向监考老师报告，由监考老师通知考场医生作紧急处置。
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