中考考生必备的应考策略汇总

一、中考应考不得不知的10个怎么办？

1.准考证丢了怎么办?

如在临考前忘代准考证，不要着急，可以向监考教师报告，经考点领导小组批准，考生可先参加考试，但在下场考试前要向监考教师交验准考证。如在临考前不慎丢失准考证，考生可由所在中学出具证明后，到所在区县招生办公室挂失补办。

2.拿到稿纸该怎么办?

草稿纸使用要便于检查。不要在一大张纸上乱写乱画，东写一些，西写一些。打草稿也要像解题一样，一道一道挨着往下写。第一遍完成的题目，自己的把握也不一样，有确定为无误的，有稍微不放心的，有非常不放心的，还有根本未答出来的,这就需要在草稿纸的题号前 注上自己可识别的符号，以确定检查侧重点。

3.遇到难题后懵了怎么办?

试卷每题体型所列的试题，基本上是从易到难排列的。一般来说，解题要先先易后难，从简到繁的顺序进行。如果避易就难，啃住难题不放，只会费时甚至会影响易题的作答，还可能造成紧张的心理状态，打乱思路和步骤。此时，考生不妨先跳过难题，找些容易的题目做。再回头去看那道难题时，也许就不觉得像先前那样难了。如果考生觉得整卷的难度都很大时，也千万不要产生放弃的心理，尽量拣出稍有把握的题目来做。

4.脑中忽然一片空白怎么办?

在几种常见的考场病中，最可怕的也是最容易让考生慌乱的是发生记忆堵塞。不妨尝试这样做：

首先是保持镇静，并注意调节自己的呼吸率。先慢吸气，当对自己说放松时缓慢呼吸，你再考虑你正在努力回忆的问题，如果你仍不能回想起来，就暂时搁下这道题，开始做别的题，过段时间再回过头来做这道题。

第二，联想。你不妨回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记，并努力回忆与发生记忆堵塞问题有关的论据和概念，把回忆起的内容迅速记下来，然后，看你能否从中挑出一些有用的材料或线索。

第三，利用其它试题。在标准化考试中，后面的试题也许会给你提供某些线索，你可不要轻易放过，看其中是否能给你提供线索或启发。

5.答题时吃不准怎么办?

试题中的某些部分，特别是选择、填空等类型的题目，一看似曾相识，但又不真相识，很容易使考生产生犹豫不定的心理状态。在这种情况下，审题作答要沉着冷静，看准看全。考生要努力追忆有关的基本知识，变换角度思考各种解题办法。当试题出现几种疑惑不决的答案时，考生一定要有主见，有自信心，即使确实不能确定答案，也不能长时间犹豫，浪费时间，最终也应把认为正确程度最高的答案写到试卷上，不要在答案处留白，因空白无论如何是不得分的

6.复查试卷时该怎么办?

对不同题型可采用不同的检查方法。选择题可采用例证法，举出一两例来能分别证明其他选项不对便可安心。对填空题，则一要检查审题;二要检查思路是否完整;三要检查数据代入是否正确;四要检查计算过程;五要看答案是否合题意;六要检查步骤是否齐全，该添的添上。选择题的检查主要是查看有无遗漏，并复核你心存疑虑的项目。但若没有充分的理由，一般不要改变你依据第一感觉作出的选择。对简答题、论述题和作文的检查，一是要改正错字和病句，另外补充遗漏的内容，删去错误的观点。

计算题和证明题是检查的重点，你要仔细检阅你是否完成了题目的全部要求。若时间仓促，来不及验算的话，有一些简单的办法。一是查物理单位是否有误;二是看计算公式引用有无错误;三是看结果是否比较像，这里所说的像是依靠经验判断，如数字结论是否为整数或有规剧的表达式，若结论为小数或无规则、零乱的，则要重新演算。

7.老师巡考影响答题怎么办?

不少考生都有这样的经历，当监考老师在身旁走动时，就无法集中精力答题，紧张慌乱得无法答题。甚至当监考教师来回走动，偶尔抬起头来，正好与考生的目光相遇，就不由紧张起来。这时，可以给自己这样的心理暗示：老师是履行职责，对每个考生都是一样。

8.发现别人做得比自己快，听到别人翻试卷，非常紧张怎么办?

这仅仅是个人在紧张氛围下的一种感觉，往往是错觉。别人真的比你做得快吗?做得快的是否都做的对呢?做得快的同学与你处在同一学业水平上吗?不要和自己过不去，专心致志做自己的题，不关注别人，不埋怨自己。

9.遇到易题过分激动怎么办?

有些考生一旦遇到容易的题目，便觉得心应手、兴奋异常，往往情绪激动，甚至得意忘形，在考场上便情不自禁摇头晃脑。这样，势 必急于求成、粗枝大叶，反而容易漏题，错题，丢掉不该丢的分。这就要求考生，在面临过分激动的情绪时，能以坚强的意志力克制自己。使自己答题顺利时具备一种成竹在胸、心情舒畅、认真慎重、稳操胜券的良好心理状态。

10.考试中遇无法集中精神怎么办?

其实走神可能只持续几十秒钟或一两分钟，但是由于过分在意和害怕，走神现象反而会增多。偶尔出现走神时，可听其自然，或做个呼吸、放松，很快思路就会回到考试中来。

二、考前30天的最佳数学复习法。

中考前的最后一个月里，老师讲课的时间也只有平常的一半。因此，同学们在课外怎样配合课内的复习就显得特别重要。这里，向同学们提出如下建议：

首先要夯实基础、查漏补缺、提升解题理念。同学们在课外要有计划地作好以下几个方面工作：

(一)、通读初中各年级的数学课本。

学完初中数学并做了各种各样的题后，再回归课本，从概念的引用和表述中，联系它在解题中的作用，我们更容易把握住概念间的联系;从公式的推导和定理的证明过程中，联想公式定理及其证明方法本身在解题中的应用。这样我们就能更容易体会到这些应用的必然性，提高我们用公式定理解题的自觉性，减少盲目性。总之，重读数学课本，可帮助我们夯实基础，强化解题思路的方向感。

(二)、阅读过去作业和考卷上做错的题。

自己曾经犯错误的地方，往往是自己薄弱的地方，仅有当时的更正是不够的，还要适当地进行强化训练。

(三)、有选择地做题，并从教学思想上进行总结。

考前，同学们都已做了大量的题，已经没有再进行题海战术，而是选择其中三类题做：

第一类是初看还没有解题思路;第二类是最近做错的;最后一类是自己以前做得比较慢的。这三类题中往往包含自己掌握得不太好的地方。因此，要认真做，做完后，还要从数学思想方法上进行总结，比如它的解法中用到了初中数学中的哪些数学思想?一道题的解法中蕴含的数学思想，往往为这道题的解题思路指明了方向。通过挖掘一些题解法中的数学思想，我们就会形成一类问题的解题理念，收到举一反三的效果。

(四)、训练考试能力。

有的同学平时成绩很好，但考试时发挥不出来，这个问题可通过加强训练来解决。

同学们除了参加学校里的模拟考试外，每周双休日在家对应着中考时间，用与中考试卷结构相同的试卷进行模拟训练，并对每次训练结果进行分析比较，既可发现问题，查漏补缺，又可提高适应考试的能力。

三、中学生如何均衡营养?

按照我们现有的生活水平，多数孩子在饮食中保证营养素的数量不是问题，家长和考生都要注意营养的均衡，均衡的饮食就是最优的营养。

考前临时进补其实没有太多意义：营养和知识一样，要靠平时的积累，等到考前才注意要吃什么，这实际上是一种误区。

膳食均衡又有下列几条规则：

1、注意食物的多样性，谷类为主的饮食。

保证一天吃6两以上的食物，米面最好不用精制产品。

2、多吃水果、蔬菜和薯类食物保证充分的维生素、矿物质、微量元素的摄取。

有色蔬菜、新鲜水果等富含维生素C，能增强自身的免疫力。尤其注意维生素C不仅可以帮考生增强免疫力，还有助于考生提高记忆力、分析力。

3、经常适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。

一方面保证了脂溶性维生素的充分利用，补充了优质的蛋白质以及磷脂等有利记忆力的物质。

4、保证奶、豆类及其制品的数量和质量。

每天最少喝一次奶，如果实在不喜欢牛奶的口味，酸奶也可以。

5、注意体力活动和食物均衡。

考生要根据体力活动的强度来安排食物的摄入量，运动或体力劳动后适当增加食物的份量。

6、多吃清淡食物。

中考适逢夏季，出汗和饮水都比较多，适当的淡盐水可以补充失去的盐分。

7、注意清洁卫生，不吃腐烂变质的食物。

生吃水果一定要洗净，可以在淡盐水中浸泡一会。

在饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则，并保证营养素的科学摄入。可以熬些绿豆糖水、银耳莲子羹等既美味可口、又营养丰富、清凉祛暑的食物。

8、适可而止，不要滥用保健品。

有条件的同学，在服用过程中要注意一个度的问题，不要滥用，要适可而止。

四、考前巧对心烦意乱。

良好的考前心态，是中考取得好成绩的一个重要保证。有的同学因平时考试失误就怀疑自己的能力，认为自己根本无法取得好成绩，于是悲观消沉;有的同学考前不能冷静地、客观地分析自己的情况，整天患得患失，不知复习该从何处下手;有的同学被一些暂时难以克服的困难所吓倒，没有积极的进取心，这些都是没有良好的考前心态的表现。

那么良好的考前心态有哪些特征呢?

首先，必胜的信心是良好心态的重要组成部分。相信自己、肯定自己，这是一种积极的心理品质。有的同学对中考缺乏信心，甚至绝望，这种心态是大脑对信息的接受、加工、贮存和提取能力都大为降低。

其次，保持乐观向上的情绪状态是良好心态的重要方面。愉快的心境，有助于形成积极乐观的态度，克服困难，提高复习效率。相反，消沉、倦怠等负向的情绪状态会使大脑处于抑制状态，影响复习效率。

最后考前应保持较轻松并适度紧张的心态。平和但适度紧张的考前状态，有助于考生保持较为兴奋的竞技状态，又有好的复习效果。

有了良好的考前心态，能使复习变得轻松、自然，提高复习效率。那么如何调节自己的考前心态呢?

首先心态与精神状态有关。面临中考，要注意保护好自己的身体，保持最佳的精神状态。精神饱满，思维才能活跃，不要因感到时间紧迫而拼命苦学，这样会使大脑出现保护性抑制，造成复习的低效率。考前要保证充足的睡眠，注意体育锻炼，做到劳逸结合。其次心态与人格特质有关。如有的同学考前容易紧张，可能与自己顾虑太多有关。调整考前心态，一要忌浮，有的同学认为复习的差不多了，似乎没有什么可复习的就坐等考试，这种应考状态是不可取的。二是忌忧，有些同学因基础差或期望值高而产生了担忧情绪，总担心自己考不好。再次心态与学习有关。考前几周，应对所学知识作最后梳理，要针对自己的薄弱点进行查缺补漏。若果你考前复习的充分，就没有什么问题可顾虑了，如果复习得不充分，考前心态就自然不会很好。

另外考前心态调节，也与家长有关。在孩子考试之前，家长情绪要稳定。家长情绪稳定必然会感染孩子以平和心态去对待中考。家长情绪波动，易导致孩子情绪上的波动，因此家长要尽量摆脱外界的干扰，经常保持平和的心态，这对孩子备考起很大的作用。

良好的考前心态能有效地去除你思想上的各种干扰，使自己复习时能很好的集中注意力，从而减轻你的考试压力。

那么良好的考前心态有哪些特征呢?

首先，必胜的信心是良好心态的重要组成部分。相信自己、肯定自己，这是一种积极的心理品质。有的同学对中考缺乏信心，甚至绝望，这种心态是大脑对信息的接受、加工、贮存和提取能力都大为降低。

其次，保持乐观向上的情绪状态是良好心态的重要方面。愉快的心境，有助于形成积极乐观的态度，克服困难，提高复习效率。相反，消沉、倦怠等负向的情绪状态会使大脑处于抑制状态，影响复习效率。

最后考前应保持较轻松并适度紧张的心态。平和但适度紧张的考前状态，有助于考生保持较为兴奋的竞技状态，又有好的复习效果。

有了良好的考前心态，能使复习变得轻松、自然，提高复习效率。那么如何调节自己的考前心态呢?

首先心态与精神状态有关。面临中考，要注意保护好自己的身体，保持最佳的精神状态。精神饱满，思维才能活跃，不要因感到时间紧迫而拼命苦学，这样会使大脑出现保护性抑制，造成复习的低效率。考前要保证充足的睡眠，注意体育锻炼，做到劳逸结合。其次心态与人格特质有关。如有的同学考前容易紧张，可能与自己顾虑太多有关。调整考前心态，一要忌浮，有的同学认为复习的差不多了，似乎没有什么可复习的就坐等考试，这种应考状态是不可取的。二是忌忧，有些同学因基础差或期望值高而产生了担忧情绪，总担心自己考不好。再次心态与学习有关。考前几周，应对所学知识作最后梳理，要针对自己的薄弱点进行查缺补漏。若果你考前复习的充分，就没有什么问题可顾虑了，如果复习得不充分，考前心态就自然不会很好。

另外考前心态调节，也与家长有关。在孩子考试之前，家长情绪要稳定。家长情绪稳定必然会感染孩子以平和心态去对待中考。家长情绪波动，易导致孩子情绪上的波动，因此家长要尽量摆脱外界的干扰，经常保持平和的心态，这对孩子备考起很大的作用。

良好的考前心态能有效地去除你思想上的各种干扰，使自己复习时能很好的集中注意力，从而减轻你的考试压力。