开学焦虑症：心理情绪全方位“扫雷”

图/记者卢政

专家提醒：家长需对症下药 引导孩子尽早进入角色

开学焦虑症在这个时间内发作得格外频繁1分钟一小忧，2分钟一大忧。实在是受不了自己!八月进入尾声，离新学年开学进入倒计时。无忧无虑、自由自在的假期落下帷幕，不能再睡到自然醒、不能再随意看自己喜欢的卡通漫画、不能再隔三岔五地呼朋引伴吹水聚会不少学生大呼很焦虑、难适应。

资深教育心理专家分析，作为家长，要充分利用好开学前的这段时间对孩子进行心理准备教育和培养行为习惯，引导孩子逐渐进入角色。

孩子升读小学

父母应正面引导

孩子要读小学了，不知道能不能适应每天上那么多课?孩子上课能坐得住吗?不知道会不会听老师话?开学在即，焦虑的也许不仅仅是孩子，还有孩子背后的父母。特别是对于家有小孩今年从幼儿园过渡到小学的家长来说，更是早早地琢磨着如何帮助孩子顺利度过这个重要的转折时期。

高埗镇西联小学的熊老师表示，孩子不适应小学生活的表现主要体现在课堂纪律方面，从而影响学习成绩，严重的甚至不愿意上学。

熊老师表示，家长应该利用好开学前的这段时间作为过渡期，对孩子进行心理准备教育和培养行为习惯。

另外，熊老师建议家长可以在这段时间安排小孩子多点看课外书，有意识地调整小朋友的作息习惯。

升读初、高中

做好准备面对新科目

小学升读初中以及初中升读高中容易出现的不适应，往往体现在科目增多以及课程难度增加方面。

东莞市心理健康教育指导中心郝东老师表示，有的学生以前学习成绩不错，但是，进入新一阶段的学习后，发现没有以前那么得心应手的情况，十分普遍。

开学前父母可以主动和孩子接触，和他们一起向高一级的学生或者是老师了解该科目的一些具体情况，如有什么有趣的地方、学习掌握的窍门在哪里等。得到了前人的经验，孩子将更有信心来面对这些困难。

开学在即 心理、情绪扫雷全方位

点评嘉宾：慧众教育心理老师、国家二级心理咨询师邹慧香

案例一：

老师奖励免假期作业

孩子完全没有学习状态

欣欣下学期上五年级，由于期末考试考得比较满意，老师免了她们很多作业，只剩几篇作文，所以近两个月的暑假，完全不在学习状态。几篇作文也是一拖再拖。到最后几天临阵磨枪，到图书馆泡了两天才将作文马马虎虎地写完。但是，由于一直都不用担心假期作业的问题，欣欣整个假期完全没有了学习状态，即将开学了怎么办呢?

专家点评：

培养学习兴趣是关键

对于小学四、五年级的孩子，关键在于培养他们对学习的兴趣。从兴趣的角度来说，欣欣的成绩不错，但是缺乏对学习的兴趣。家长让欣欣重拾学习状态的关键，是让她培养起学习的兴趣，从而自觉学习。

家庭在这个时候不必逼孩子去做老师没有布置的作业，而是在孩子看书、练字或阅读时及时给予鼓励和赞扬。

但是需要避免赞扬孩子的考试成绩，如有人问起来，可以说考得不错，这孩子的确很用功等，把考得好的原因归结为孩子很用功，另外也可以让其去帮低年级的孩子补课，锻炼孩子的学习能力。

案例二：

亲子关系紧张

孩子盼开学脱离父母

小莲即将升入初二，整个暑假除了补课基本是大门不出，原本她早就计划好去香港迪士尼乐园玩，连护照都办好了，但是妈妈说：很快就中考了，竞争多激烈啊，不能只知道玩。做了两个月宅女的小莲，心中很是郁闷，并且在家里脾气变得特别暴躁，动不动就跟爸爸妈妈对着干。她期望快点开学，好摆脱与父母相处的尴尬和怒气。

专家点评：

利用假期尽快修复关系

遇到这种情况，家长可要特别当心了。邹老师分析，初中生普遍处于青春期，他们最强烈的愿望是拥有自主权和成人感，希望得到他人的尊重。

如果对父母不满并产生排斥心理，开学后不在父母身边，更容易产生叛逆的心态，所以，无论父母还是孩子，都应该调整自己的心态，利用假期最后的黄金时期，争取修复好亲子关系。

对于小莲来说，也可以在开学前试图缓解这种亲子之间的紧张气氛和矛盾，找个机会主动与父母交流，说出自己内心的真实感受和需要。这才有利于孩子们按照自己的设想去成长，而不是被动地排斥。

案例三：

假期沉迷网络游戏

无法进入学习状态

即将升入高三的李瑞整个假期沉迷于网络游戏，对人不理不睬，要开学了，在家人的强烈要求下决心控制网络游戏的时间，将注意力逐渐转移到学业上，但是在学习过程中，他发现自己思维迟钝，记忆力减退，注意力不集中，无法进入学习状态。

专家点评：

引导孩子认清自己的方向

首先李瑞的家人要给李瑞好的暗示，告诉他可能一段时间记忆力会差些，但是很快就可以恢复，那些只是暂时的影响。

父母要根据孩子的喜欢和特长去引导孩子认清自己的方向，忽略孩子的不成熟和依赖的行为，鼓励孩子负责任的行为，鼓励孩子去做更好的自己。

如果是真的出现了记忆力减退，思维减弱，注意力涣散等情况，及时让孩子去接受医学检查，一般对症下药，让孩子尽快恢复正常生活。

(文/记者张颖妍)

开学在即 心理、情绪扫雷全方位

点评嘉宾：慧众教育心理老师、国家二级心理咨询师邹慧香

案例一：

老师奖励免假期作业

孩子完全没有学习状态

欣欣下学期上五年级，由于期末考试考得比较满意，老师免了她们很多作业，只剩几篇作文，所以近两个月的暑假，完全不在学习状态。几篇作文也是一拖再拖。到最后几天临阵磨枪，到图书馆泡了两天才将作文马马虎虎地写完。但是，由于一直都不用担心假期作业的问题，欣欣整个假期完全没有了学习状态，即将开学了怎么办呢?

专家点评：

培养学习兴趣是关键

对于小学四、五年级的孩子，关键在于培养他们对学习的兴趣。从兴趣的角度来说，欣欣的成绩不错，但是缺乏对学习的兴趣。家长让欣欣重拾学习状态的关键，是让她培养起学习的兴趣，从而自觉学习。

家庭在这个时候不必逼孩子去做老师没有布置的作业，而是在孩子看书、练字或阅读时及时给予鼓励和赞扬。

但是需要避免赞扬孩子的考试成绩，如有人问起来，可以说考得不错，这孩子的确很用功等，把考得好的原因归结为孩子很用功，另外也可以让其去帮低年级的孩子补课，锻炼孩子的学习能力。

案例二：

亲子关系紧张

孩子盼开学脱离父母

小莲即将升入初二，整个暑假除了补课基本是大门不出，原本她早就计划好去香港迪士尼乐园玩，连护照都办好了，但是妈妈说：很快就中考了，竞争多激烈啊，不能只知道玩。做了两个月宅女的小莲，心中很是郁闷，并且在家里脾气变得特别暴躁，动不动就跟爸爸妈妈对着干。她期望快点开学，好摆脱与父母相处的尴尬和怒气。

专家点评：

利用假期尽快修复关系

遇到这种情况，家长可要特别当心了。邹老师分析，初中生普遍处于青春期，他们最强烈的愿望是拥有自主权和成人感，希望得到他人的尊重。

如果对父母不满并产生排斥心理，开学后不在父母身边，更容易产生叛逆的心态，所以，无论父母还是孩子，都应该调整自己的心态，利用假期最后的黄金时期，争取修复好亲子关系。

对于小莲来说，也可以在开学前试图缓解这种亲子之间的紧张气氛和矛盾，找个机会主动与父母交流，说出自己内心的真实感受和需要。这才有利于孩子们按照自己的设想去成长，而不是被动地排斥。

案例三：

假期沉迷网络游戏

无法进入学习状态

即将升入高三的李瑞整个假期沉迷于网络游戏，对人不理不睬，要开学了，在家人的强烈要求下决心控制网络游戏的时间，将注意力逐渐转移到学业上，但是在学习过程中，他发现自己思维迟钝，记忆力减退，注意力不集中，无法进入学习状态。

专家点评：

引导孩子认清自己的方向

首先李瑞的家人要给李瑞好的暗示，告诉他可能一段时间记忆力会差些，但是很快就可以恢复，那些只是暂时的影响。

父母要根据孩子的喜欢和特长去引导孩子认清自己的方向，忽略孩子的不成熟和依赖的行为，鼓励孩子负责任的行为，鼓励孩子去做更好的自己。

如果是真的出现了记忆力减退，思维减弱，注意力涣散等情况，及时让孩子去接受医学检查，一般对症下药，让孩子尽快恢复正常生活。

(文/记者张颖妍)