家长应该怎样陪孩子度过中考？

广州查字典中考网讯：随着中考这种大型考试的临近，不管是成绩处在哪个层次的学生，都会有一点点紧张和焦虑，这是再正常不过的事情。而适度的紧张和焦虑，能使考生保持一种警觉的状态。因为在中考的考场上学生要在较短的时间里面高效并且准确地完成试题，所以应该要有一种相当水平的紧张状态才更有利于发挥。当然，过度的紧张和过度的放松都是不好的，所以就要把握好一个度。

但在家长看来，有时候这个度是很难把握的。比如说觉得孩子是有一点紧张，那家长应不应该出手帮他呢?万一他其实并没有家长想象中那么紧张的话，孩子会嫌家长小题大做，反而给压力他了。那万一他真的很紧张，家长的确是要帮助他的。怎么把握这个度呢?

其实，这应该拆分为两个问题。第一个，家长怎么判断孩子现在的复习状态，考前的心态和考中的心态。家长的判断要结合孩子本身的个性特点，他对考试的态度，以及他以往的经验，身心状态的一个特点。第二个就是要结合最近的一些现象，比如说他在多次的模拟考当中，或者是最近的复习状态里面，是否显得过于浮躁，总是出现简单的题目出错，而人的话显得比较多，很难安静下来。自己会主动跟父母说，我很紧张，睡不着。那么这个属于警觉状态过度。有些孩子会变得话语变少，将自己封闭起来，那么如果父母或者老师主动关心他，他会退缩，会进入到自己的世界，可能一个小时翻过去一页书，学习效率低下。这个就处于一种抑制的状态，警觉的水平不够搞。所以家长要懂得如何去判断，第二个呢才谈得上怎样去调试。至于调试的具体方法，应该双手齐下。家长做什么事情都要两只收配合来。左手叫激励，激励带来兴奋，是一种较高的警觉状态，是有益于发挥的。右手叫放松，放松是带来镇定。所以最好的考生心态是既保持一定水平的警觉，同时也有一种镇定自若的感觉。

那家长要如何帮孩子形成这样比较好的心态呢?

如果是左手，就是刚才所说的激励。家长可以用一种积极的心理、暗示的语言跟孩子进行对话。其实可以随手拈来，在生活当中一些很小的事情，可以采取幽他一默的风格营造一种轻松愉快的家庭氛围。跟孩子对话可以抓住一些比如说天气热，是不是觉得心情澎湃啊，开了风扇是不是又很凉快啊。就是用一些积极快乐的形容词，来形容家长每天跟他相处的一些点滴的生活琐事，营造一个气氛。那这个就是左手激励的效果。这其实不是针对在只能谈学习谈考试的范围里。

那么，这样一来，是不是应该避免谈学习谈考试呢?

事实上，这也是要分情况的。因为有些孩子跟父母的交流是有效的，他愿意基于真诚的交流基础上，多一点和家长谈这方面的问题。比如说一些孩子从小，父母就主动地关心和理解他。那么假如这个家长听说，某媒体说这个时间就不要再谈学习了，他哗一下就完全不谈了，孩子会觉得妈妈以前都很关心我，是不是最近都不谈考试的事情了。有些孩子会更聪明一点，会想，父母是不是刻意地回避这个话题，证明实际上父母很紧张，他们很在乎我，那么反而背上这一类的思想包袱。但是，这是不能刻意的。作为家长，不能因为紧张就老提这事，结果孩子没事都被说得有事，这种情况普遍存在，家长不要刻意去谈考试啊，谈成绩，这个成绩跟孩子前途有多大的关系啊。如果太刻意，会让孩子觉得很紧张，不舒服。如果有些家庭的情况是以前常常有交流，忽然又不交流，这对孩子来说也是一种紧张的家庭气氛。

主持人：说到底这个平时的交流就是要顺其自然，不要太刻意了，平时是怎么样的?这个时间也应该是怎么样的?

那刚刚讲的是左手激励，那右手呢?

右手是放松。家长自己应该能够在生活当中有张有弛。因为特别到最后的日子，家长就搞到自己紧张，那么比如说怎样通过深呼吸来达到放松的效果。在跟孩子讲话之前，特别比如情况比较严峻，孩子还在玩游戏，这个时候很显然你要发火了。这个时候家长就要自个儿学会放松，用深呼吸的方式，还有就是可以播一些自然放松的音乐，在孩子休息的时候营造放松的环境。然后可以和孩子交谈，交谈的主要目的不是让孩子懂得某某人生哲理，而是通过交流让孩子有机会说，把他的紧张不安和过度的压力有地方宣泄，这个时候家长只要做到两个词就可以了一个是倾听，一个是陪伴。所以放松这个部分让孩子知道无论压力多大，情形是怎么样，家人都是支持他的。

所以，整个家庭的氛围和环境非常重要，就是家长要制造一个可以让他静下心来，放松身心的这样一个情景，因为家庭在最后的这几天就是一个港湾。孩子才初三，身心还没有成熟，孩子一边有独立的愿望，一边却依恋家庭，所以家长一定要给信心孩子。中考对于孩子来讲是必经阶段，家长要相信自己的孩子能行。家长一定要常常给到这个信息给他，而不是过分督促他，叮嘱他，这样你会常常显得很唠叨。这个就是家长不放心孩子。所以这个不叫做给信心他，就算你口上说，喂，我对你有信心啊，你赶紧复习啊，怎么可以花半个小时还在玩游戏啊。那么实际上你所经历的前提是，我对你还是没有信心，我认为你在这个状态下还不清楚自己应该做什么。

但是有时候父母可能会有一个很矛盾的心态，就是一方面我看到孩子每天这么努力学习，我担心他过度紧张压力过大，另一方面，像还有一个星期，如果他放松下来玩游戏，我又很担心，怕他不抓紧时间复习会影响考试。那么，怎样才能消除这个矛盾心态?

家长出发的点一定要拿准。孩子现在的状态往往是有内在的心理诉求的。比如一些初三的孩子整个人处于一种特别放松，特别不想学、特别想玩这样的状态，但这孩子很聪敏，所以家长心里就很着急说，你只要稍稍努力一点，说不定会多拿一点分。那么这个时候我们要站在孩子的角度，在最后的几天他还是变本加厉，自暴自弃地去玩，他可能在定位上有缺失。他认为，反正我的基础就在这了，我无论在这几天怎么努力，应该也拿不到怎么好的成绩。他对自己的未来是迷茫的，但迷茫这个词不代表对自己没有希望的。所以家长要激发孩子对未来的一点希望，常常跟他讲你从小就很聪明，背什么诗，我发觉你最近喜欢看一些像金融方面的电影啊，或者一些打仗的游戏，你最喜欢哪些角色，是不是金融上面的成功人士或者打游戏当中的英雄人物，家长要激发这个孩子一些正向的能量，要结合他的兴趣去谈。家长不能一下子就说，赶紧复习，赶紧考试，否则你就毁了。你看最后落到这个词是毁了。

这个时期的孩子还处在青春期。他逆反心还是蛮重的。家长要顺着他的心，跟他说，我觉得这个英雄人物是特别坚强的，遇到危险的时候，他的反应力反而是非常机敏非常快的，我们能不能这样子，我们就把最后这几天当成一场战争，看看自己的反应力如何。他说，唉老爸你不要说了，反正我就是这样。你还继续跟他说，我们现在多考这个几分，可能最终对我们能不能升上好的高中没有帮助，但我们这几天的收获可以成为我们以后的财富。就是我曾经努力过，以后有这样的机会来临的时候，我们可以提早做好准备。就算你真的努力了，成绩还是没变，甚至还不如以前，老爸不怪你。但老爸看到一点的是，我现在看到的，是真正你心理面的英雄可以出来。状态是我要的，结果怎么样，我觉得最后一个星期该怎么样，老天去决定 ，但是我要的这种英雄的状态如果你突然迸发了，我觉得我睡着都会笑醒。

其实，对于这类孩子，他的迷惘不代表说没有希望。如果家长老唠叨说，你不行了，你很糟糕。他干脆就逆反，那我就糟糕下去，反正你认为我就这个样子。但如果家长说你发现，早上说完话，今天下午你心里的这个力量就出来了。就是让老爸忍不住想崇拜那种英雄的感觉出来了。中考确实是一个好东西，他能够改变我儿子就不错了，至于这个分数怎么样，我觉得还是小事。通过这种对话，既能够激发孩子重新点燃斗志，同时还顺便地消除一点焦虑。其实玩游戏的孩子不是没有焦虑的，真正拿到试卷，有很多题不会做的时候，他心里不知道多后悔，后悔的情况下一晃神，说不定说得更错一点。但如果家长把这个告诉他，这个中考结果怎么样我都能接受，但是我特别喜欢这六天的你，我特别有欣赏和崇拜的感觉，就像我当年年少气盛的时候突然发力的这一刻。这个时候他就会觉得，哇，我真的这么强，连我老爸都佩服我，那考场上我就会尽量多做点题，这才是英雄的做法。因为这是英雄的做法，因为英雄肯定不会躲子弹的，肯定会迎上去杀敌的。这样一来，就能给孩子营造一种正面积极的人生态度。这是第一点也是最重要的一点。

刚才讲到进行积极的心理暗示，主要是激发孩子应考的警觉水平，让孩子处于兴奋积极的状态。家长的确要小心一些负面的词。就像你举得这个例子啊，妈妈说就算你考零分也没有关系，零分一出来，孩子心里就疙瘩一下。这话也说得挺绝对。那为什么说绝对的话要少说呢。因为在和人沟通也是这样子，比如说我交代一件事让你去办你听到领导的要求之后，你拍着胸口说绝对没有问题。那这个话好不好呢?相信很多家长都会觉得这孩子说这个话也太快了。你说我尽力办好，我努力完成任务，人家还觉得你蛮真诚的，或者妈妈对孩子说，我绝对喜欢你，你是世界上最美的女孩。家长在对孩子说话的时候，不能把话说得过满，过绝对。如果这句话要讲的话就是，你尽力就好，爸妈都知道你能行，就是我知道你能行。它传递的是我们的主观观念，而这种主管观念基于充分信任，真诚表达的基础上。而且他说得是尽力就好，这个尽力更多体现在过程上，并没有说结果怎么样，我接不接受的问题，而真正我们说考试发挥比较，就是对过程的体验，明快愉悦的，像这种的中考考试，他通常会考得比较好，甚至能够超常发挥。

总之，家长陪孩子度过中考的时候一定要把握好一个度，否则便会适得其反。

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但在家长看来，有时候这个度是很难把握的。比如说觉得孩子是有一点紧张，那家长应不应该出手帮他呢?万一他其实并没有家长想象中那么紧张的话，孩子会嫌家长小题大做，反而给压力他了。那万一他真的很紧张，家长的确是要帮助他的。怎么把握这个度呢?

其实，这应该拆分为两个问题。第一个，家长怎么判断孩子现在的复习状态，考前的心态和考中的心态。家长的判断要结合孩子本身的个性特点，他对考试的态度，以及他以往的经验，身心状态的一个特点。第二个就是要结合最近的一些现象，比如说他在多次的模拟考当中，或者是最近的复习状态里面，是否显得过于浮躁，总是出现简单的题目出错，而人的话显得比较多，很难安静下来。自己会主动跟父母说，我很紧张，睡不着。那么这个属于警觉状态过度。有些孩子会变得话语变少，将自己封闭起来，那么如果父母或者老师主动关心他，他会退缩，会进入到自己的世界，可能一个小时翻过去一页书，学习效率低下。这个就处于一种抑制的状态，警觉的水平不够搞。所以家长要懂得如何去判断，第二个呢才谈得上怎样去调试。至于调试的具体方法，应该双手齐下。家长做什么事情都要两只收配合来。左手叫激励，激励带来兴奋，是一种较高的警觉状态，是有益于发挥的。右手叫放松，放松是带来镇定。所以最好的考生心态是既保持一定水平的警觉，同时也有一种镇定自若的感觉。

那家长要如何帮孩子形成这样比较好的心态呢?

如果是左手，就是刚才所说的激励。家长可以用一种积极的心理、暗示的语言跟孩子进行对话。其实可以随手拈来，在生活当中一些很小的事情，可以采取幽他一默的风格营造一种轻松愉快的家庭氛围。跟孩子对话可以抓住一些比如说天气热，是不是觉得心情澎湃啊，开了风扇是不是又很凉快啊。就是用一些积极快乐的形容词，来形容家长每天跟他相处的一些点滴的生活琐事，营造一个气氛。那这个就是左手激励的效果。这其实不是针对在只能谈学习谈考试的范围里。

那么，这样一来，是不是应该避免谈学习谈考试呢?

事实上，这也是要分情况的。因为有些孩子跟父母的交流是有效的，他愿意基于真诚的交流基础上，多一点和家长谈这方面的问题。比如说一些孩子从小，父母就主动地关心和理解他。那么假如这个家长听说，某媒体说这个时间就不要再谈学习了，他哗一下就完全不谈了，孩子会觉得妈妈以前都很关心我，是不是最近都不谈考试的事情了。有些孩子会更聪明一点，会想，父母是不是刻意地回避这个话题，证明实际上父母很紧张，他们很在乎我，那么反而背上这一类的思想包袱。但是，这是不能刻意的。作为家长，不能因为紧张就老提这事，结果孩子没事都被说得有事，这种情况普遍存在，家长不要刻意去谈考试啊，谈成绩，这个成绩跟孩子前途有多大的关系啊。如果太刻意，会让孩子觉得很紧张，不舒服。如果有些家庭的情况是以前常常有交流，忽然又不交流，这对孩子来说也是一种紧张的家庭气氛。

主持人：说到底这个平时的交流就是要顺其自然，不要太刻意了，平时是怎么样的?这个时间也应该是怎么样的?

那刚刚讲的是左手激励，那右手呢?

右手是放松。家长自己应该能够在生活当中有张有弛。因为特别到最后的日子，家长就搞到自己紧张，那么比如说怎样通过深呼吸来达到放松的效果。在跟孩子讲话之前，特别比如情况比较严峻，孩子还在玩游戏，这个时候很显然你要发火了。这个时候家长就要自个儿学会放松，用深呼吸的方式，还有就是可以播一些自然放松的音乐，在孩子休息的时候营造放松的环境。然后可以和孩子交谈，交谈的主要目的不是让孩子懂得某某人生哲理，而是通过交流让孩子有机会说，把他的紧张不安和过度的压力有地方宣泄，这个时候家长只要做到两个词就可以了一个是倾听，一个是陪伴。所以放松这个部分让孩子知道无论压力多大，情形是怎么样，家人都是支持他的。

所以，整个家庭的氛围和环境非常重要，就是家长要制造一个可以让他静下心来，放松身心的这样一个情景，因为家庭在最后的这几天就是一个港湾。孩子才初三，身心还没有成熟，孩子一边有独立的愿望，一边却依恋家庭，所以家长一定要给信心孩子。中考对于孩子来讲是必经阶段，家长要相信自己的孩子能行。家长一定要常常给到这个信息给他，而不是过分督促他，叮嘱他，这样你会常常显得很唠叨。这个就是家长不放心孩子。所以这个不叫做给信心他，就算你口上说，喂，我对你有信心啊，你赶紧复习啊，怎么可以花半个小时还在玩游戏啊。那么实际上你所经历的前提是，我对你还是没有信心，我认为你在这个状态下还不清楚自己应该做什么。

但是有时候父母可能会有一个很矛盾的心态，就是一方面我看到孩子每天这么努力学习，我担心他过度紧张压力过大，另一方面，像还有一个星期，如果他放松下来玩游戏，我又很担心，怕他不抓紧时间复习会影响考试。那么，怎样才能消除这个矛盾心态?

家长出发的点一定要拿准。孩子现在的状态往往是有内在的心理诉求的。比如一些初三的孩子整个人处于一种特别放松，特别不想学、特别想玩这样的状态，但这孩子很聪敏，所以家长心里就很着急说，你只要稍稍努力一点，说不定会多拿一点分。那么这个时候我们要站在孩子的角度，在最后的几天他还是变本加厉，自暴自弃地去玩，他可能在定位上有缺失。他认为，反正我的基础就在这了，我无论在这几天怎么努力，应该也拿不到怎么好的成绩。他对自己的未来是迷茫的，但迷茫这个词不代表对自己没有希望的。所以家长要激发孩子对未来的一点希望，常常跟他讲你从小就很聪明，背什么诗，我发觉你最近喜欢看一些像金融方面的电影啊，或者一些打仗的游戏，你最喜欢哪些角色，是不是金融上面的成功人士或者打游戏当中的英雄人物，家长要激发这个孩子一些正向的能量，要结合他的兴趣去谈。家长不能一下子就说，赶紧复习，赶紧考试，否则你就毁了。你看最后落到这个词是毁了。

这个时期的孩子还处在青春期。他逆反心还是蛮重的。家长要顺着他的心，跟他说，我觉得这个英雄人物是特别坚强的，遇到危险的时候，他的反应力反而是非常机敏非常快的，我们能不能这样子，我们就把最后这几天当成一场战争，看看自己的反应力如何。他说，唉老爸你不要说了，反正我就是这样。你还继续跟他说，我们现在多考这个几分，可能最终对我们能不能升上好的高中没有帮助，但我们这几天的收获可以成为我们以后的财富。就是我曾经努力过，以后有这样的机会来临的时候，我们可以提早做好准备。就算你真的努力了，成绩还是没变，甚至还不如以前，老爸不怪你。但老爸看到一点的是，我现在看到的，是真正你心理面的英雄可以出来。状态是我要的，结果怎么样，我觉得最后一个星期该怎么样，老天去决定 ，但是我要的这种英雄的状态如果你突然迸发了，我觉得我睡着都会笑醒。

其实，对于这类孩子，他的迷惘不代表说没有希望。如果家长老唠叨说，你不行了，你很糟糕。他干脆就逆反，那我就糟糕下去，反正你认为我就这个样子。但如果家长说你发现，早上说完话，今天下午你心里的这个力量就出来了。就是让老爸忍不住想崇拜那种英雄的感觉出来了。中考确实是一个好东西，他能够改变我儿子就不错了，至于这个分数怎么样，我觉得还是小事。通过这种对话，既能够激发孩子重新点燃斗志，同时还顺便地消除一点焦虑。其实玩游戏的孩子不是没有焦虑的，真正拿到试卷，有很多题不会做的时候，他心里不知道多后悔，后悔的情况下一晃神，说不定说得更错一点。但如果家长把这个告诉他，这个中考结果怎么样我都能接受，但是我特别喜欢这六天的你，我特别有欣赏和崇拜的感觉，就像我当年年少气盛的时候突然发力的这一刻。这个时候他就会觉得，哇，我真的这么强，连我老爸都佩服我，那考场上我就会尽量多做点题，这才是英雄的做法。因为这是英雄的做法，因为英雄肯定不会躲子弹的，肯定会迎上去杀敌的。这样一来，就能给孩子营造一种正面积极的人生态度。这是第一点也是最重要的一点。

刚才讲到进行积极的心理暗示，主要是激发孩子应考的警觉水平，让孩子处于兴奋积极的状态。家长的确要小心一些负面的词。就像你举得这个例子啊，妈妈说就算你考零分也没有关系，零分一出来，孩子心里就疙瘩一下。这话也说得挺绝对。那为什么说绝对的话要少说呢。因为在和人沟通也是这样子，比如说我交代一件事让你去办你听到领导的要求之后，你拍着胸口说绝对没有问题。那这个话好不好呢?相信很多家长都会觉得这孩子说这个话也太快了。你说我尽力办好，我努力完成任务，人家还觉得你蛮真诚的，或者妈妈对孩子说，我绝对喜欢你，你是世界上最美的女孩。家长在对孩子说话的时候，不能把话说得过满，过绝对。如果这句话要讲的话就是，你尽力就好，爸妈都知道你能行，就是我知道你能行。它传递的是我们的主观观念，而这种主管观念基于充分信任，真诚表达的基础上。而且他说得是尽力就好，这个尽力更多体现在过程上，并没有说结果怎么样，我接不接受的问题，而真正我们说考试发挥比较，就是对过程的体验，明快愉悦的，像这种的中考考试，他通常会考得比较好，甚至能够超常发挥。

总之，家长陪孩子度过中考的时候一定要把握好一个度，否则便会适得其反。

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