中考晚餐营养菜谱：炒五丝

用料：青红椒、莴笋、木耳、鸡胸肉、葱、姜、盐、鸡精、淀粉、香油

过程：

1.青红椒、莴笋、木耳都切成丝，少量葱姜切丝

2.鸡胸肉切丝，用淀粉和少量盐腌十分钟

3.热锅凉油，先把鸡丝炒熟盛出

4.锅内倒油，放入葱姜丝炒出香味

5.依次放入莴笋丝、木耳丝、青红椒丝炒匀

6.最后放入炒好的鸡丝，加盐、鸡精、香油炒匀即可

用料：青红椒、莴笋、木耳、鸡胸肉、葱、姜、盐、鸡精、淀粉、香油

过程：

1.青红椒、莴笋、木耳都切成丝，少量葱姜切丝

2.鸡胸肉切丝，用淀粉和少量盐腌十分钟

3.热锅凉油，先把鸡丝炒熟盛出

4.锅内倒油，放入葱姜丝炒出香味

5.依次放入莴笋丝、木耳丝、青红椒丝炒匀

6.最后放入炒好的鸡丝，加盐、鸡精、香油炒匀即可