如何克服“考期综合征”

赢战中考

中考秘笈之心理篇

从今日起，全国各地一年一度的中考陆续开战了。考前，羊城晚报记者在采访部分考生及其家长中发现了许多疑难杂症，统称为考期综合征，特请专家把脉并对症下药。

家长症结：

疑问一：要不要陪考？

每年中考，考场门口总有一道陪考的亮丽风景线。有人说家长陪考让考生压力变大了，有人说家长陪考能鼓励考生用心考试。铁一中学的考生家长李女士说：陪考是好还是坏，我都搞不明白了。

专家指出是否陪考要看具体情况和考生的态度，假如家长有陪考的想法可事先与考生沟通，顺从他们的意思。如果考生坚决不想家长陪考而家长非要去，可能会给考生造成压力影响了考试情绪，从而导致发挥水平欠佳。如果考生感到家长的一句鼓励和加油能使他们有更大的考试动力则可陪考。专家并不建议家长牺牲过多的工作时间去陪考，那会给考生造成无形的压力。此外，一般安静的考生都不喜欢家长陪考。

疑问二：安慰语该不该讲？

说者无意而听者有意，无心之过却害得孩子胡思乱想就不好了。一年一度的广州中考今天开始，天河中学家长张先生很纠结：真是迷茫。一个中考考的不只是学生，还有我们这些家长啊。

采访中，二中学生家长苏先生也告诉记者，平时孩子的考试结束，他们都会第一时间询问他到底考得如何？但是现在是中考啦，我还要不要问呢？

对此，专家的看法是，在中考期间，作为家长，要尽量把想知道孩子有没有考好的心情藏起来，不要一个劲地问考得好不好之类的话。如果考得好，考生可能会比较愿意和家长沟通；如果考得不好，可能容易情绪波动，影响接下来的考试。家长应该明白只要孩子认可就好，并且要鼓励孩子遵循考完一科扔掉一科的规律，告诉孩子不对答案，不问老师答案。最重要的是安慰、疏导和鼓励孩子迎接下一门。

专家认为，考生在中考的时候对外界比较敏感，家长的言语不当反而会增加了心理压力。安慰语避免使用，以免适得其反。

考生症结：

疑问一：第一科考砸了怎么办？

从往届一些考试发挥失常的考生看，其中一部分是平时成绩较好的，可是结果却不尽如人意。甚至有考生将这种现象叫做考试骨牌效应整个考试的成败归结到第一科的发挥上。第一科考砸了，后面自然很难坚持下去。采访中，很多考生将这种首科迷信发挥到极致。

自信在一定程度上来说是有助于考生保持考试的良好心态，从而发挥出应有的水平。但是有些考生度把握得不好，思想有误区就不对了。对此，据专家解释，这是一种完全相反的考试心态自我抛弃，对于这部分考生，家长在最后关头应以鼓励为主，让考生以最轻松的状态参加考试。

专家表示，中考共有六门考试科目，许多考生来说定会存在较为弱势的科目，若第一科考的就是弱势科目，是不是就代表没希望了呢？其实不是的！

专家表示，中考的功课排列是有一定规律的。考生不要给自己过大的心里负担，尽力考，考完的科目就要立即放下，你感觉答得不好的地方也许并没有错，也许只扣几分，并不会影响大局，没必要因为芝麻而丢了西瓜。另外，如果你感觉题目难，那么其他同学的感觉可能也是一样的；你不会的，别人可能也不会。

专家提醒考生，千万不要在考完跟别人对题或回味哪些题目有没有做对。这些会严重影响接其他的考试。考过了就是考过了，要放得下。稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备。

疑问二：考场有人问答案怎么办？

考场上遇到其他考生问答案怎么办？在学校的模拟考中，初三学生小林遇到过这样的问题：当大家正在传神贯注地答题时，一张求助的小纸条悄悄地传到了她的脚边，我不知道捡还是不捡，不捡怕老师路过看到，捡了也怕因此被老师处罚。捡不捡都出事，我该怎么办？中考开始了，小林坦言有这种忧虑。

对此，专家支招：遇到这样的情况，考生要敢于拒绝，不要因为顾及情面而违反考场纪律，你必须记住，对抄袭者与被抄袭者的处罚是相同的。专家还特别提醒考生：如果请求者的一些做法干扰了你的考试，要及时向监考老师报告。

提醒

家长避免使用的十句禁忌语

考生在考试期间对外界比较敏感，父母言语不当会增加考生的心理压力。以下十句安慰禁忌语，提醒家长注意避免使用，以免适得其反。

1、我们对你要求不高，你自己好好考试就行了。

2、这几天你什么事都不用管，只管专心考试。

3、赶紧睡觉，好好休息才能好好考试。

4、这是专门给你买的营养液，喝了对你考试有帮助。

5、复习得怎么样了？有没有把握？

6、考试的时候千万不要紧张，我们在外面等你的好消息！

7、今天发挥得怎样？考得好不好？有把握没有？

8、这道题都不会，怎么参加考试？

9、考好了就改变你的人生，加油！

10、书读不好，以后找工作可难了！