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中考生一日营养食谱全攻略:营养晚餐

发布时间:2010-06-01 14:50:11来源:查字典-中考网

金玉良言:经过一整天的紧张备考,考生已经感到很疲惫,晚餐时间不宜太晚,在6点到6点半比较合适。晚餐要适量,不能太饱也不应太少。菜饭应当清淡、易消化。晚餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的30%左右。

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