中考高分小秘诀

目前，中考已经进入了冲刺阶段，很多考生对这段时间的复习感到无所适从，总觉得都复习了，却又都不放心;事实上，抓好最后冲刺阶段的复习，中考中能起到意想不到的效果。考生在最后的冲刺阶段，不能只复习自己的强势学科而放弃弱势学科，也不能只复习弱势学科而忽视强势学科，应该强弱并进;同时注意自己体能脑力的补充，才能在中考中立于不败之地。

制定计划 调整心态

越是临近中考，考生越觉得准备的不充分。因此在最后的冲刺阶段，考生应根据自身的实际情况，为自己量身制定一个复习计划。它能为考生明确复习的目标和复习的进程，把复杂的复习过程具体化、明朗化，有了明确的计划后，考生才能在最后的冲刺阶段心态上应该“强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥”，按部就班的完成最后的复习任务，减少因考试临近而带来的心浮气躁和盲目行为。

查缺补漏 注重基础

因为剩下的复习时间有限，所以考生不宜选择大量的难题、偏题、怪题进行练习，也不宜无目的性地选择一些参考资料来练习，要听从教师的安排，此时最好的方法是对过去做过的练习，进行回顾和整理，对易出错的、或者有代表性的、或者题型较新的的习题，进行重复练习。对于之前模拟考试中出现的错误，也可以重做一遍，以加深印象。当然正常的练习还是要维持的，最后阶段，总结规律，研究方法、技巧，只有这样才会触类旁通，举一反三。练习时要也要注意细水长流，不让自己手生。

调整饮食 保护双眼

大部分中考考生还处于生长发育的阶段，考前的饮食不仅要满足考试阶段特殊时期的体力要求，也要注重生长发育的需求。研究表明，当人体疲劳时，代谢产生的酸性物质聚集，导致思维迟滞、肌肉酸软、疲劳不堪，因此日常多进食碱性食物，保持酸碱平衡，就能缓解疲劳，减轻心理压力。蔬菜、菌藻类、草莓、洋葱等都是可以消除心理疲劳，改善大脑供氧，迅速缓解不良情绪的食物。

同时，备考阶段也是眼睛高度消耗的阶段，在这个阶段也要适当的补充一些有利于视力恢复的食物，含有丰富维生素B的胡萝卜和含有叶黄素的奇异果都是很好的选择，特别是叶黄素可以有效的抵抗蓝光的危害，保护视网膜。专家建议考生可以服用一些叶黄素咀嚼片，来益叶黄素是目前国家食品药品监督管理总局批准的极少有的青少年、儿童可服用的叶黄素品牌，它通过微胶囊专利技术从万寿菊中提取高纯度天然叶黄素，每片含量高达10mg，单片即可充分补充孩子每日所需叶黄素量，有效缓解青少年由于用眼过度、睡眠不足等引起的视疲劳等症状，提升视力、考生有好体力更要好视力。