2019年北京市高一军训内容

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2019北京新高一军训内容：

军训的内容军姿，正步，齐步走巴拉拉一堆东西。军训时，如果感到身体不适，千万不要硬撑，要立即喊报告说明情况或者扯一下同学的衣服求助，到阴凉的地方休息一会儿，情况严重一些的要去医务室求医，确保身体无碍后再参加军训。

军训一般要持续5-10天，所以今天训完了，还要为明天做准备。每晚睡前躺在床上要揉小腿，每边揉5分钟。或者，把腿倒搁在墙壁20分钟，也能起到舒缓的左右。

训练之后，一定记得自行做一些拉伸放松的动作，活动活动筋骨。一般教练都会给大家教。主要用于缓解筋骨及肌肉在强大的训练之下的压力，这样休息的时候就不会那么难受啦！